자연치유8 직장인 & 학생을 위한 스트레스 해소법 7가지 간단한 명상 기법명상은 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 스트레스 해소법 중 하나에요. 바쁜 일상 속에서 잠깐의 시간을 내어 마음을 가다듬으면 맑은 생각과 에너지를 되찾을 수 있답니다. 특히 직장인과 학생들은 책상 앞에서 앉아 일하면서 긴장을 느끼기 쉬운데, 간단한 명상 기법을 통해 그렇게 쌓인 스트레스를 해소할 수 있어요.먼저, 조용한 공간에서 시작하세요. 이때, 눈을 감고 자신의 숨소리에 집중하면서 5분만에 느껴지는 평화로운 상태를 경험해보세요. 흡입할 때는 4초, 숨을 참는 시간은 4초, 내쉴 때는 6초로 하감량을 조절해보세요. 이렇게 하면 자기 자신과의 연결이 더 깊어지는 느낌을 받을 수 있습니다. 😊기본적인 명상 기법여러 가지 명상 기법이 있지만, 특히 초보자에게 추천할 만한 방법은 바로 ‘호.. 2025. 3. 2. 미세먼지 & 환절기 건강을 위한 해독주스 레시피 미세먼지의 위험성미세먼지는 우리의 건강에 여러 가지 심각한 영향을 미칩니다. 특히 호흡기 문제, 심혈관 질환, 그리고 면역력 저하 등은 대표적인 위험 요소입니다. 예를 들어, 저도 봄철에 미세먼지가 심할 때마다 기침이 나고, 목이 따가운 증상을 경험했습니다. 이런 경험을 통해 미세먼지가 단순한 불편함에 그치지 않음을 깨달았죠.미세먼지는 건강한 성인뿐 아니라 아동과 노인에게도 특히 위험합니다. 어린이의 경우 폐 발달이 진행 중이기 때문에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 최근 연구에 따르면 미세먼지에 장기적으로 노출된 어린이는 천식 발병 위험이 증가한다고 해요. 🤒그래서 미세먼지 절약을 위한 방법을 모색하고, 나와 내 가족의 건강을 지킬 필요가 있습니다. 주말마다 공기 청정기 필터를 교체하거.. 2025. 3. 2. 이전 1 2 다음
