세로토닌증가1 봄철 햇볕을 활용한 세로토닌 증가 방법 햇볕의 효과란? 햇볕은 우리의 생명과 에너지에 큰 영향을 미칩니다. 봄철, 따뜻한 햇볕이 비추는 시간에는 세로토닌이 자연스럽게 증가하는 데 큰 도움을 줍니다. 세로토닌은 기분을 좋게 하고, 불안감을 줄여주는 중요한 신경전달물질이에요. 🍃 햇볕을 쬐는 것은 단순한 행동 같지만, 실은 정신적인 안정감과 행복감을 느끼는 데 필수적인 요소랍니다. 햇볕에 노출되면 비타민D의 합성이 촉진되어 면역력이 강화되고, 기분이 좋아지며 활력이 넘치는 설레임을 느낄 수 있어요. ☀️ 연구에 따르면, 하루 15~30분 정도 햇볕을 쬐는 것만으로도 세로토닌 수치를 높일 수 있다고 해요. 이 시간동안에는 피부가 햇볕을 잘 흡수할 수 있도록 하죠. 그럼, 햇볕의 효과를 제대로 누리기 위한 몇 가지 팁을 알아볼까요? .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
