주말식사준비1 아이 성장을 책임지는 균형 잡힌 도시락 만들기 아이 성장을 책임지는 균형 잡힌 도시락 만들기예쁜 도시락을 만들어 아이에게 영양을 주는 건 사랑의 한 표현입니다. 적절한 영양소는 아이의 성장과 발달에 필수적인데요. 오늘은 건강한 도시락을 만드는 데 꼭 필요한 영양소의 비밀을 살펴보겠습니다. 아이들 입맛을 고려하여 균형 잡힌 영양을 담아보는 건 어떨까요? 💚단백질과 지방단백질은 아이 성장의 키입니다. 성장기에 필요한 근육과 세포를 만드는 주요 성분이죠. 일주일에 몇 번은 닭가슴살이나 생선을 도시락에 넣어주세요. 또한, 지방은 뇌 건강과 에너지를 위한 원동력이기도 합니다. 견과류나 아보카도, 올리브유를 곁들이면 더욱 좋습니다. 🍗🥑 단백질과 지방을 포함한 도시락 아이디어:메뉴영양소닭가슴살 샌드위치단백질아보카도 샐러드건강한 지방아이의 균형 잡힌 식사 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
