영양 섭취1 감기 걸렸을 때 충분한 휴식이 중요한 이유 휴식이 면역력을 높인다감기에 걸렸을 때, 많은 사람들이 ‘아직 괜찮아’라며 무리를 하곤 합니다. 하지만 경험상, 충분한 휴식이야말로 빠른 회복의 지름길이라는 것을 알게 되었죠. 사실, 면역력은 우리의 몸이 감염에 맞서 싸우는 데 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 그리고 이 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 충분한 휴식입니다.면역력과 휴식의 상관관계휴식이 면역력을 높이는데 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 우리의 몸은 스트레스가 쌓이면 코르티솔이라는 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 면역 반응을 억제하는 성질이 있어, 쉽게 말해 스트레스가 높을수록 감기에 더욱 잘 걸린다는 것이죠. 휴식의 시간을 충분히 가지면 몸은 회복 모드로 전환되고, 이때 자연적으로 면역을 강화하기 위한 세포.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
