영양 균형2 알레르기 없는 안전한 신학기 도시락 만들기 알레르기 유발 식품 피하기신학기가 다가오면 아이들의 도시락 준비가 항상 고민이죠. 특히, 알레르기가 있는 아이의 경우 더욱 조심해야 해요. 그래서 오늘은 안전한 도시락을 만들기 위해서 꼭 피해야 할 알레르기 유발 식품에 대해 이야기해볼게요. 이를 통해 아이에게 건강하고 안전한 식사를 제공할 수 있답니다! 🍱피해야 할 식품일반적으로 알레르기를 유발하는 식품은 크게 우유, 계란, 땅콩, 밀, 생선, 조개류 그리고 대두가 있어요. 특히 이제 막 신학기를 시작하는 아이들은 학교 급식이나 친구와의 식사에서 다양한 음식을 접하게 되는데요. 이럴 때 알레르기 반응이 나타나지 않도록 주의가 필요하죠. 우유: 유제품이 들어간 음식은 피하는 것이 좋아요. 요거트나 치즈도 포함됩니다.계란: 흔히 사용되는 재료 중 하나인데.. 2025. 3. 5. 초보 엄마도 쉽게 따라할 수 있는 도시락 요리법 간단한 재료로 시작하기도시락을 준비하는 것은 초보 엄마들에게는 꽤 부담스러운 작업일 수 있어요. 하지만 간단한 재료로 시작할 수 있다면 그 부담을 줄일 수 있습니다! 🥦 예를 들어, 밥, 채소, 그리고 단백질 원료가 있으면 시작할 수 있습니다. 그 중에서도 간단하게 구할 수 있는 재료들로 맛있고 건강한 도시락을 만들어 볼 거예요.제가 처음 도시락을 만들던 날, 냉장고에 있는 재료들을 꺼내서 시도했어요. 고기나 계란, 다양한 색상의 채소가 있었고, 여기에 밥을 곁들이면 다양한 조합이 가능하다는 걸 알게 되었죠. 🍚 그래서, 오늘 소개할 것은 기본적으로 친구들한테도 해보라고 추천하는 레시피들입니다. 대부분의 재료는 쉽게 구할 수 있으니, 함께 따라 해보세요!간단한 재료로 만든 도시락 레시피도시락을 간편하.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
