심신안정1 등산 후 운동이 될까? 근육 회복을 돕는 스트레칭 & 요가 등산의 이점과 운동 효과등산을 하게 되면 근육이 상당히 많이 사용되죠. 산을 오르락내리락 하면서 하체 근력 뿐만 아니라, 심폐 지구력까지 향상되는 걸 느낄 수 있어요. 최근 연구에 따르면, 등산은 전신 운동에 효과적이며, 두뇌에도 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 이러한 운동 효과는 일상생활에서도 활력을 불어넣어 줍니다.등산 중 사용하는 근육은 주로 다리와 엉덩이, 그리고 등, 복근까지 포함되며, 이러한 움직임은 자연스러운 스트레칭 효과를 가져다줍니다. 그리고 등산을 마친 후, 운동에서 오는 근육의 긴장감이나 피로를 완화하기 위해 적절한 스트레칭과 요가는 필수적이에요. 이를 통해 근육 회복을 도와줄 수 있고, 다음 등산에서도 더 좋은 성과를 기대할 수 있습니다.등산의 다양한 이점등산이 주는 이점은 정말 많.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
