생활 습관2 봄철 면역력 높이는 생활 습관 10가지 신선한 제철 식품면역력을 높이기 위해서는 신선하고 영양가 높은 식품을 섭취하는 것이 핵심입니다. 특히 봄철에는 다양한 제철 식품들이 가득하니, 이를 활용하지 않을 이유가 없죠! 😊 저는 봄에 특히 좋아하는 것이 바로 딸기와 아스파라거스인데요, 두 가지 모두 비타민 C가 풍부하고 면역력에 매우 좋은 영향을 미칩니다.이 외에도 봄철에는 미나리, 루꼴라, 부추 등 다양한 건강 채소가 제철이죠. 이들은 혈액순환을 돕고, 항산화 작용으로 면역력을 상당히 높이는 데 도움을 줍니다. 그래서 저녁 식사 때, 이 채소들을 이용해 가벼운 샐러드를 만들어 먹곤 해요. 샐러드에 드레싱 대신 레몬즙을 조금 첨가하면 상큼함이 더해져 정말 맛있답니다!재료가 제철일수록 신선하며 영양이 풍부하니, 자신의 취향에 맞는 식재료를 활용해.. 2025. 3. 2. 아침마다 목이 따끔? 봄철 인후염 예방법 아침마다 목이 따끔? 봄철 인후염 예방법봄이 되면 많은 사람들이 먼저 경험하는 증상 중 하나는 바로 목의 따끔거림이에요. 이 증상은 단순한 소양감으로 지나칠 수도 있지만, 때로는 인후염이라는 불편한 상황으로 이어질 수 있습니다. 날씨가 따뜻해지면서 우리가 자주 앓는 이 인후염, 특히 아침에 느끼는 따끔거림은 무엇이 문제일까요? 이번에는 그 원인과 함께 예방법에 대해 알아볼게요.목 따끔 증상의 원인봄철에는 알레르기나 바이러스 감염이 자주 발생하는데, 이런 요소들이 우리의 목에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 꽃가루나 미세먼지 같은 알레르겐이 공기 중에 많아지는 시점이지요. 이로 인해 면역 체계가 과민 반응을 보여 인후염이 초래될 수 있습니다. 개인적으로도 알레르기 체질이라서, 봄이 오면 항상 아침에 목이 .. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
