봄철불면증1 봄철 불면증 예방! 숙면을 위한 생활 습관 숙면을 위한 수면 환경봄철이 오면 따스한 햇살과 꽃의 향기로 우리의 일상이 활기차지지만, 반면 불면증에 시달리는 분들도 많습니다. 특히, 갑작스러운 온도 변화와 알레르기 때문에 숙면을 방해받는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 숙면을 위한 수면 환경을 어떻게 조성할지에 대한 팁을 공유할게요. 😊적정 실내 온도 유지하기수면을 위해서는 실내 온도가 아주 중요해요. 이상적으로는 18도에서 22도 사이가 적당하답니다. 따뜻한 봄밤에는 에어컨이나 선풍기를 틀어주는 것이 좋은 선택이 될 수 있어요. 😊 제 친구는 이 방법으로 여름철에도 쾌적함을 느끼며 잠을 청한다고 하더라고요. 한번 시도해보세요!또한 실내 공기질도 신경 써야해요. 자주 환기 시켜주고, 산소가 풍부한 식물을 방에 두면 더욱 좋답니다. 🌱 밤에 수면.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
