면역 시스템1 독감 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식 & 피해야 할 음식 면역력 강화 음식독감에 걸렸을 때, 무엇을 먹어야 할지 고민할 때가 많죠. 그렇지만 면역력을 강화하는 음식들을 잘 선택하면 빠른 회복이 가능하답니다. 웰니스의 초기 단계에서도 이를 미리 알면 큰 도움이 될 수 있어요. 그럼, 어떤 음식을 찾아야 할까요? 비타민 C가 풍부한 음식비타민 C는 면역력이 떨어진 상태에서 중요한 역할을 해요. 감귤류 과일인 오렌지, 자몽, 레몬은 정말 좋은 선택이에요. 또한, 딸기, 브로콜리, 고추 등도 비타민 C가 풍부하답니다. 저는 감기 기운이 느껴질 때마다 딸기를 주로 먹곤 했어요. 🍓또한, 따뜻한 레몬차나 꿀이 들어간 차도 좋습니다. 목이 아플 때, 상쾌함을 주며 기분까지 좋게 해준답니다. 이처럼 비타민 C를 섭취하면 체내 면역 세포를 활성화해줘요. 항산화 음식우리가 면.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
